WORKSHOPS

Nedan hittar du kommande temaklasser, workshops och föreläsningar som är planerade. Det fylls ständigt på med nya så håll utkik. Följ oss gärna på Facebook och Instagram för att vara säker på att hålla dig uppdaterad för kommande event!

För att delta i workshops, föreläsningar och temaklasser behöver du boka din plats genom att skicka ett mail till info@tinytree.se samt betala avgiften i förskott, din plats är bokad när betalningen är mottagen. Du betalar enklast via Swish: 123 362 45 66. Anmälningsavgiften är ej återbetalningsbar men du kan ge bort din plats till en vän.


BOARDYOGA/SUPYOGA I DREVVIKEN
MED MARIA HANSSON
DATUM: Söndag 19/7 kl: 11.00 – 12.30

Testa SUP- och Boardyoga i Drevviken med Maria Hansson (Alla kan suppa) i sommar! Ingen tidigare erfarenhet av varken SUP eller yoga behövs, dock krävs simkunnighet.

Ett pass består av en kort praktisk genomgång och en uppvärmning på land, vi hjälps åt att komma ner i vattnet, vi paddlar, gör yoga och hjälps åt att komma upp på land igen. Vi går ner i den norra delen av Drevviken, i området Sköndal eller kring Hökarängs­badet beroende på hur vinden ligger, samlingsplats meddelas en timme innan samling.

Några våtdräkter i storlek medium och large finns att låna om du inte har en egen, vid varmt väder räcker badkläder plus träningskläder. Mer info kommer vid bokningen.

Klassen ställs in eller flyttas fram vid sjukdom eller vid mycket hård blåst. Detta meddelas minst två timmar innan passet börjar via sms.

Anmäl dig via info@tinytree.se, vi behöver ditt mobilnummer. Din plats är bokad när betalningen är mottagen, märk betalningen ”board”. Återbetalning sker endast vid inställd klass men du kan ge bort platsen till en vän om du får förhinder.

BOKA OCH BETALA
NÄR: Söndag 19/7 11.00 – 12.30
VAR: Norra delen av Drevviken.
ANTAL: 4 st (passet genomförs endast om samtliga platser blir bokade)
TA MED: Badkläder, träningskläder, ombyte, handduk och små plastpåsar för förvaring.
BOKA: info@tinytree.se (ange mobilnr)
PRIS: 400 kr, våtdräkt + bräda ingår.
250 kr med egen SUP-bräda.
BETALA: Swish: 123 323 21 39 / BG: 5460-3196
LÄS MER: www.allakansuppa.se


YOGA FOR GUYS
MED ELLIE
DATUM: Kommer snart! 
TID: 15.00 – 17.30
 
En workshop som är särskilt framtagen för män. Perfekt för skejtare, hipsters, fotbollskillar (supportrar likväl som utövare) och andra sega gubbar – oavsett tidigare erfarenhet. Du får prova olika typer av yoga som ökar din flexibilitet och rörlighet. 

Vi rör oss genom den kraftfulla Hathayogan och vidare till Yinyogans stretch för att avsluta med en djup avslappning där nervsystemet manipuleras med hjälp av Restorative-yogans positioner.

Denna workshop passar utmärkt som en introduktion för dig som aldrig provat yoga tidigare och inte känner till de olika yogastilarna men även för dig som redan har full koll, det spelar ingen roll om du känner dig stel, vig, stark, stressad eller lugn – här hittar du garanterat en form av yoga som passar just dig. 

Efter klassen bjuder vi på snacks, uppfriskande Kombucha från Bagis samt lokal öl från Pang Pang Brewery och Gamla Enskede Bryggeri. 

Klassen leds av Ellie som undervisar med humor, värme och stor detaljrikedom.

BOKNING OCH BETALNING
DATUM: Kommer snart!  
TID: 15.00 – 17.30
PRIS: 300 kr
BOKA: info@tinytree.se
SWISH: 123 323 21 39
BG: 5460-3196
Märk betalningen med ”guys”
Din plats är bokad när betalningen är mottagen. Anmälningsavgiften är ej återbetalningsbar men du kan ge platsen till någon annan.


HAPPY BACKS THAI YOGA MASSAGE
MED VANINA SUAVET, OSTEOPAT & YOGALÄRARE
DATUM:  Kommer snart!  
TID: 15.30 – 17.30

This workshop is for those who want to learn and experience a fun and easy way to take care of themselves and others by using Thai yoga massage techniques. Thai Yoga massage is an Eastern style of bodywork practiced fully clothed on a mat and promotes health by using deep stretches, pressure points and techniques using the hands, forearms, knees, elbows and feet of the practitioner.

Happy Backs with Thai yoga massage will teach you massage techniques to stretch, relax and energise the back side of the body: legs, back and shoulders. Be prepared to release stress and tension from your body while you give and receive a holistic treatment in the spirit of loving-kindness. Bring comfortable clothes.

”I have been a massage therapist since 2007 and have studied studied Thai yoga massage in Chiang Mai, Thailand in 2010. Thai massage has been a key element of my massage therapy practice ever since, as I believe this approach is the perfect mix of mindfulness and deep bodywork. Besides experience as a massage therapist, I hold a Master’s Degree in Osteopathy and have trained as a yoga teacher in India. All of this allows me to guide my students in a safe and mindful way to help them learn the basics of this Eastern approach to wellness.”

BOKNING OCH BETALNING
DATUM:  Kommer snart!  
TID: 15.30 – 17.30
PRIS MEDLEM: 300 kr, ta med en vän för 300 kr*
PRIS ÖVRIGA: 400 kr, ta med en vän för 350 kr.
PAKETPRIS: Som medlem kan du boka alla 3 tillfällen för enbart 850 kr, för övriga 1100 kr.
BOKA: info@tinytree.se
SWISH: 123 323 21 39
BG:
5460-3196
Märk betalningen med ”thai 15 mars”
Din plats är bokad när betalningen är mottagen. Anmälningsavgiften är ej återbetalningsbar men du kan ge bort din plats till en vän.
*Gäller dig som har 5- och 10-klippkort, års- & halvårskort samt går kurs.


ANDNING & HÅLLNING
WORKSHOP MED CHRISTINA CARLSSON
DATUM: Kommer snart!  
TID: 17.00 – 19.30 

Har du tänkt på om du andas rätt?
Kan du ligga, sitta, stå, gå och springa och samtidigt andas lätt, tyst, mjukt och fritt? Inte många kan det idag. Men du kan bli en av dem.

I denna workshop jobbar vi mentalt, emotionellt och fysiskt för att återställa andningen till hur vi är född att andas. Du kommer att få lära dig olika tekniker så du kan behandla dig själv hemma och övningar som hjälper din hållning och samtidigt då din andning. För att allt hör samman.

Du får med dig hem:
– Andningskompendie – Där förklaras det vi gått igenom på workshopen.
– Posturala övningar – Bilder och instruktioner på alla övningar vi gått igenom.
– Kostkompendie – Ja kosten påverkar vår hållning och andning.

BOKNING OCH BETALNING
DATUM: Kommer snart! 
TID: 17.00 – 19.30 
PRIS: 500 kr
BOKA: Bokning via Boka Direkt >>>  
KONTAKT: Christina Carlsson 
MAIL: info@embarkshealth.se
TEL: 070–692 95 29
Max 8 personer.


HUVUDSTÅENDE
TEMAKLASS MED ANGELICA HUMMEL
DATUM: Kommer snart!  
TID: 14.00 – 16.00

Är du nyfiken på huvudstående, men har aldrig kommit för att testa? Eller är du på god väg dit, men vill ha en extra push?

Huvudstående erbjuder en härlig möjlighet att se världen ur ett nytt perspektiv och ett sätt att få in lite lekfullhet i yogan. För att hålla det roligt vill vi se till att vi ger oss själva de bästa förutsättningarna för att lyckas och för att inte skada oss.

Under workshopen tittar vi närmare på:
1) vad är säkert huvudstående?
2) övningar för att bygga upp styrka och kroppskontroll.
3) teknik för att säkert ta oss upp och ner i huvudstående.

Workshopen är för alla, oavsett tidigare erfarenhet av huvudstående. Målet är inte att vi ska kunna stå på huvudet när vi går därifrån, utan att vi ska ta med oss verktyg för att med övning på ett säkert sätt kunna göra huvudstående till en del av vår yogapraktik. 

BOKNING OCH BETALNING
DATUM: Kommer snart!  
TID: 14.00 – 16.00
PRIS: Klippkort/årskort gäller. Drop-in 220 kr. Men vi uppskattar om du föranmäler dig till denna klass via mail för att vara garanterad en plats.
BOKA: info@tinytree.se
SWISH: 123 323 21 39
BG: 5460-3196
Märk betalningen med ”head”. Din plats är bokad när betalningen är mottagen. Anmälningsavgiften är ej återbetalningsbar men du kan ge platsen till någon annan.


GRUNDLÄGGANDE RÖSTTEKNIK
MED EMILIA ASPLUND, LEGITIMERAD LOGOPED & YOGAINSTRUKTÖR
DATUM:  Kommer snart! 
TID:  14.00 – 16.00

Hur uttrycker vi oss med närvaro, tydlighet och förtroende med rösten som redskap? Hur tar vi hand om rösten på bästa sätt och får den hållbar i perioder med hög belastning? 

Välkommen till en inspirerande workshop där talrösten står i fokus. Under workshopen lär du dig hur rösten fungerar och vilka röstbeteenden du själv kan påverka för att göra rösten hörbar och hållbar. De praktiska övningarna kommer vara konkreta och tillämpbara i din vardag.

INNEHÅLL
– Kort teori om röstens anatomi och funktion
– Avspänning och andningsstöd
– Grundläggande röstteknik
– Råd för hur du tar hand om rösten i vinter

BOKNING OCH BETALNING
DATUM:  Kommer snart! 
TID:  14.00 – 16.00
PRIS: 310 kr
BOKA: info@tinytree.se
SWISH: 123 323 21 39
BG: 5460-3196
Märk betalningen med ”Röst”
Din plats är bokad när betalningen är mottagen. Anmälningsavgiften är ej återbetalningsbar men du kan ge bort din plats till en vän.


HAPPY BELLY, NECK & SHOULDERS THAI YOGA MASSAGE
MED VANINA SUAVET, OSTEOPAT & YOGALÄRARE
DATUM:  Kommer snart! 
TID: 15.30 – 17.30

This workshop is for those who want to learn and experience a fun and easy way to take care of themselves and others by using Thai yoga massage techniques. Thai Yoga massage is an Eastern style of bodywork practiced fully clothed on a mat and promotes health by using deep stretches, pressure points and techniques using the hands, forearms, knees, elbows and feet of the practitioner.

Happy Belly with Thai yoga massage will teach you massage techniques to stretch, relax and energise the front of the body: abdomen, rib cage, neck and shoulders. Be prepared to release stress and tension from your body while you give and receive a holistic treatment in the spirit of loving-kindness.
Bring comfortable clothes.

”I have been a massage therapist since 2007 and have studied studied Thai yoga massage in Chiang Mai, Thailand in 2010. Thai massage has been a key element of my massage therapy practice ever since, as I believe this approach is the perfect mix of mindfulness and deep bodywork. Besides experience as a massage therapist, I hold a Master’s Degree in Osteopathy and have trained as a yoga teacher in India. All of this allows me to guide my students in a safe and mindful way to help them learn the basics of this Eastern approach to wellness.”

BOKNING OCH BETALNING
DATUM:  Söndag 19 april 
TID: 15.30 – 17.30
PRIS: medlem 350 kr, ta med en vän för 300 kr*. Övriga 400 kr, ta med en vän för 350 kr.
PAKETPRIS: Som medlem kan du boka alla 3 tillfällen för enbart 850 kr, för övriga 1100 kr.
BOKA: info@tinytree.se
SWISH: 123 323 21 39
BG: 5460-3196
Märk betalningen med ”thai 19 apr”. Din plats är bokad när betalningen är mottagen. Avgiften är ej återbetalningsbar men du kan ge bort platsen.
*Gäller dig som har 5- och 10-klippkort, års- & halvårskort samt går kurs.