TINY TREE TEAM

ÅSA ÅKERBLOM
Jag upptäckte redan tidigt de positiva effekterna av att regelbundet meditera och har sedan tonåren praktiserat olika meditations- och yogaformer. Därutöver har jag fördjupat och utbildat mig i olika typer av healing, bland annat Reiki.  

Jag är utbildad meditations- och mindfulnessinstruktör, livscoach, yinyogalärare samt yoga nidra instruktör. Jag driver studion tillsammans med Ellie och jobbar även med det administrativa.

På mina yogaklasser är mitt mål att förmedla vikten av att landa i våra kroppar, stanna där och med en nyfikenhet undersöka kroppens behov, gränser och signaler. 

Jag tror att trygghet ger utrymme till att våga släppa taget. Genom djup avslappning bygga en mental men också fysisk styrka inifrån som kan stärka vår tro på oss själva och ge tillit till livet. 

Varmt välkommen.

KLASSER, KURSER & BEHANDLINGAR

  • Mindfulness och Meditationer
  • Yin Yoga
  • Yoga Nidra
  • Reikibehandlingar

ELLIE ANDERSSON
Att få landa i kroppen och med närvaro bli medveten om andetagen, spänningar och fysiska sensationer är det som hjälper mig mest när livet snurrar som snabbast.

Kroppen är det verktyg jag främst använder oavsett vilken yogaform jag guidar dig i, du erbjuds att ta dig ner från huvudet och få landa här och nu, i din egen kropp. Med min guidning önskar jag ge dig en ökad närvaro och kroppsmedvetenhet, trygghet och avslappning men även utmaningar och ett utforskande av dina egna gränser. Jag undervisar i Hatha, Restorative Yoga, Yinyoga och Yoga Nidra samt erbjuder PT-yoga för enskilda klienter och grupper. Jag är även utbildad massageterapeut.

Jag driver studion tillsammans med Åsa, när du kontaktar oss är det någon av oss två som svarar.

Utbildningar vid Yogayama i Stockholm:

  • Teacher Training/Hatha Yoga 200 h
  • Yin Yoga 50 h
  • Restorative Yoga 25 h
  • Terapeutisk Yoga 25 h

Utbildningar vid Bergqvist Massage & Friskvårdsutbildningar i Stockholm:

  • Certifierad Massageterapeut
  • Kinesisk koppning
  • Lotorpsmetoden
  • Certifierad Personlig tränare
  • Kostrådgivning
  • Stresshantering & coaching

KLASSER, KURSER & BEHANDLINGAR

  • Nybörjarkurs
  • Fortsättningskurs
  • Hatha Yoga
  • Yin Yoga
  • Yoga Nidra
  • Restorative yoga
  • PT-yoga
  • PT Funktionell träning & rehab
  • Massagebehandlingar

JENNY BÖRNFELT
Jag är instruktör i Medicinsk barn och ungdomsyoga, samt lärare inom Yin yoga och Hatha yoga.
 
Min egna yogapraktik startade 2005 när jag var gravid med mitt första barn och därefter följde mamma-barn yoga. Sedan dess har yoga och meditation varit en stor del i mitt liv.
 
2017 gick jag jag min första lärarutbildning via studio Atmajyoti för Elisabeth Welsh i Yin yoga. Mellan 2020-2021 läste jag till yogalärare genom Yoga for Life med Ulrica Norberg som huvudlärare. Under hösten 2021 kom jag i kontakt med Sanna Lohm som håller instruktörsutbildningar i Medicinsk barn och ungdomsyoga och det har varit ett perfekt komplement till tidigare utbildningar.
 
I mitt yrke som gymnasielärare har jag kommit i kontakt med många unga som känner sig stressade, så det är en ynnest att få förmedla yoga till ungdomar här på fina Tiny Tree Yoga.

KLASSER & KURSER

  • Ungdomsyoga
  • Barnyoga
  • Yin Yoga
  • Hatha Yoga

MATILDA MÖRK
Matilda Mörk är certifierad yogalärare i tre steg sedan 2006 för Ulrica Norberg. Sedan dess har hon arbetat som yogalärare med klasser på företag och flera yogastudios. Hon arrangerar egna workshops med yoga och hälsosam mat i Stockholms skärgård och i Stockholm.

Sedan 2020 är Matilda även diplomerad stress- och avspänningspedagog via Sverigehälsan. Matilda är också utbildad skådespelare och har utkommit med två jazzalbum. 

”Jag vill gärna locka andra till nyfikenhet om hur man kan hitta mer utrymme i kroppen såväl som i sinnet. För mig har yogan gett en fördjupad medvetenhet och kunskap om hur min kropp fungerar. Det är underbara verktyg för att finna balans och välmående. Alla möten är unika – från dag till dag, mellan deltagarna i gruppen – samt inför dig själv. ”

2016 samarbetade Matilda med företag som Feelgood och Twitch Health som erbjuder företag friskvård, träning och inspirerande workshops. I dessa sammanhang utgår Matilda alltid från praktiska övningar med kroppen eller rösten, här använder hon sig av sin stora erfarenhet inom både teater, musik och yoga. 

Som röstcoach hjälper Matilda dig att utveckla din röst och hitta verktyg för att nå ut och känna dig bekväm med din röst och det du vill säga. En rolig session som fungerar bra i teambuilding sammanhang eller för privatpersoner som vill utveckla sin förmåga att berätta med sin egen personliga röst.

KLASSER

  • Hatha Yoga
  • Pranayama

HELENA HILMGÅRD
Min yogaresa startade för ungefär tio år sedan, då jag kom i kontakt med medicinsk yoga och upptäckte hur läkande yogan var för mig. Några år senare upptäckte jag kundaliniyoga och utbildade mig 2018 till kundaliniyogalärare (International Teacher Training Level One Program (220h) in Kundalini Yoga). 

 
Kundaliniyogan har en bred palett av verktyg. Jag fastnade för kombinationen av den dynamiska och samtidigt stillsamma yogan, de centrala andningsteknikerna, meditationer och mantran. För mig, som också är musikintresserad – gav musiken en särskild dimension. Vibrationerna från musik och mantran, ihop med yoga, slog an i mig och öppnade dörrar inom mig som jag inte visste fanns. Kundaliniyogan hjälper mig dagligen att skapa balans mellan kropp, sinne och själ, ökar min medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den hjälper mig att möta livet med mer kärlek – både till mig själv och andra.
 
På mina yogaklasser vill jag skapa en trygg och kärleksfull miljö, där du får möjlighet att landa i dig själv en stund – vara i din kropp i full närvaro. Släppa prestation, lyssna inåt och lyhört göra yoga utifrån din kropps förutsättningar. Genom kriyor (yogasekvenser), meditationer, andning, mantran och musik (ofta live) hoppas jag kunna ge dig möjlighet till en stunds närvaro med dig själv, stärka din förmåga att vara ännu mera du.

KLASSER

  • Kundalini Yoga
  • Gongbad

ALICIA RYSINSKA
Jag har alltid fascinerats över hur våra kroppar fungerar. Jag älskar kroppslig rörelse och hur detta får uttrycka sig på yogamattan.  

För mig är det viktigt att det känns bra i kroppen när vi yogar och att vi lär oss att lyssna på kroppen. Vi lär oss vara lyhörda på vart vår gräns går i olika asanas och hur du kan anpassa din yogapraktik efter din kropp och dina behov.  

Yogan för mig är viktigt verktyg för att blicka inåt och få landa i sig själv. I vårt storstadsliv är det lätt att vi jobbar för mycket, stressar för mycket och vi tenderar att glömma bort att stanna upp. Yoga har många möjligheter till den återhämtning vi behöver för att orka med vardagen och för att bygga en stark kropp.  

Med mig får du följa med på ett Hatha flow fyllt av rörelse, inåt kännande och återhämtning.  

Jag fann Hatha yoga år 2010 i Mexiko och sen dess har den varit en stor del av mitt liv.

KLASSER

  • Hatha/Vinyasa Yoga 

Utbildningar:

  • Davanna Yoga, Vinyasa Flow Yoga utbildning 200 hrs, Mexiko.
  • YogaMakes a Difference, Rajayoga utbildning 60 hrs, Berlin.
  • Embodied Flow, 100h, Göteborg. 

RUNA DAHLIN
Yogan har varit en stor del av mitt liv i många år och har hjälpt mig att möta livet med mer stabilitet och närvaro.

Jag är utbildad instruktör inom Sama yoga vilket är en mjuk yogaform som lärs ut intuitivt från hjärtat. Det är en blandning av hatha yoga och qigong där vi rör oss genom mjuka flöden och stannar ibland lite längre i yogapositionerna för återhämtning och för att möta oss själva i stillhet.

Jag varierar denna mjuka yogaform med en mer dynamisk yoga med fokus på stabilitet och uthållighet. För mig är det viktigt att lyssna in till kroppen och nervsystemet och känna efter om rörelse eller stillhet ger mer energi och livskraft.

Min intention är att att bjuda in dig till en trygg och tillåtande plats där du får möjlighet att stärka kontakten till dig själv och fylla på med ny livsenergi.

Jag har även gått en utbildning i att hålla i kvinnocirklar och har sedan dess lett kvinnogrupper. För mig har det varit oerhört stärkande att samlas tillsammans i cirkel med andra kvinnor. I cirklarna delar vi berättelser och erfarenheter, lyssnar, validerar, mediterar och rör oss genom mjuk wombyoga anpassad för kvinnokroppen.

KLASSER

  • Hatha/Vinyasa Yoga
  • Kvinnocirklar.

Utbildningar:

  • Sama Yoga Teacher Training, Sverige & Bali, 270h
  • Women Circle Facilitator Training, Be Woman Project, 70h

CATHRINE BEIJER
Jag hittade till yinyogan av en slump, men det var kärlek vid första ögonkastet. Tillåtelsen att få stanna i en position under en längre tid skapar ett totalt lugn som kan vara svår att uppnå i en stressig vardag. Jag är nu, som utbildad lärare inom yinyoga, tacksam att få dela med mig av denna fina yogaform till andra människor.

I mina pass lägger jag stor vikt på att varje deltagare verkligen får en chans att landa på mattan, hitta lugnet och känslan av att bara befinna sig här och nu. I bakgrunden spelas lugn musik och hellre att det blir några positioner färre än att vi stressar oss igenom passet. Bolster och stöd ligger mig varmt om hjärtat, i passen lägger jag därför oftast in någon fin tvist eller bakåtfällning där bolstret får bära dig.

KLASSER

  • Yin Yoga
  • Hatha Yoga

ÅSA LUNDBERG
Hur kan vi nå fram till en tillvaro som överensstämmer med vad vi innerst inne längtar efter? Hur närmar vi oss ett tillåtande att vara de vi verkligen är?

”Min övertygelse är att vi kan finna svar på vad vi behöver inom oss själva. Kroppen vet: den skickar hela tiden signaler som hjälper oss att navigera på vår livsväg. Både yinyoga och Reikihealing balanserar kroppens energisystem. Genom dessa metoder kan vi lösa upp blockeringar och stagnerad energi och skapa ett flöde i kroppen. Ett flöde som möjliggör för vår kropp att komma i kontakt med sitt eget självläkande och uppbyggande system. Ett flöde som hjälper oss att höra vad vår inre röst, vår intuition, vill att vi ska uppmärksamma.”

Åsa håller klasser i yinyoga, utöver Yinyogalärare är Åsa Socionom, Reikihealer och Holistisk coach. 

KLASSER

  • Yin Yoga

ASTRID BREDOLO
Första gången jag kom i kontakt med Yogan var i Indien 2007. Jag förundrades över hur snabbt min kropp blev ”beroende” och bara ville ha mer.
 
Sedan under min första graviditet 2011 så ägnade jag mycket tid åt gravidyoga, den stärkte mig enormt & gav mig känslan av samhörighet mellan kropp, sinne & själ. Under förlossningen använde jag mig endast av yogaandningen & all tillit samt trygghet till min kropp som yogan givit mig.
 
Inför min andra graviditet/förlossning hann jag dessvärre inte med yogan som jag önskat & skillnaden var enorm. Detta fick mig att inse vad yogan verkligen ger mig.
 
Så sedan 2015 har jag fördjupat min yogapraktik och även funnit ett stort intresse för Ayurveda. Jag valde att utbilda mig via Nordiska Yogainstitutet (RYT 200h), Viryayogan har sina rötter i Hathayogan & är en dynamisk, skonsam yogaform.
 
På mina yogaklasser vill jag skapa en känsla av värme, glädje, gemenskap, acceptans, trygghet & tydlighet. Jag försöker alltid känna in varje människa i rummet. Jag tycker om mjuka flöden som bygger upp styrkan inifrån & det finns alltid ett genomgående fokus på andetaget.

KLASSER

  • Hatha Yoga

EMMI KIRKHOLT
Jag bor på Södermalm i Stockholm med min sambo, två fantastiska döttrar på 9 och 1 år och en labrador/weimaraner mixad hund som heter Shanti.

När jag väntade min första dotter kom yogan in i mitt liv ordentligt. Jag förstod hur viktig den var för mig då, och till vilken hjälp den verkligen kan vara. Egentligen genom livets alla faser. Yogan gav och ger mig styrka, klarhet, lugn, kreativitet, kroppskännedom, förmågan att lyssna inåt, glädje. Ja, så mycket.

För sju år sedan gick jag min första yogautbildning och har sedan dess undervisat i yoga för många olika målgrupper men jag brinner för barn och unga.

Jag skulle vilja att yoga, och eller meditation erbjöds alla unga. Ett par andetag kan förändra så mycket.

Ett enda andetag kan till och med vara det enda som behövs.

Våra barn och våra unga, är framtiden. För att navigera genom den tid vi lever i behöver vi sätt som håller oss i balans. Med min yoga för barn och ungdomar vill jag lekfullt och lätt inspirera till yogans värld och erbjuda små sätt som kan hjälpa oss i den riktning vi vill ta oss.

Jag bjuder på tekniker från Kundaliniyoga, Yinyoga, Vinyasa, Mindfulness. Vi rör oss fritt till musik, samtalar kring yogisk filosofi och utbyter de tankar som kommer upp efter att vi praktiserat tillsammans.

KLASSER

  • Hatha/Vinyasa
  • Mamma/baby Yoga
  • Gravidyoga

HELENA GUMMESSON

Alla är vi unika och fantastiska såsom vi är och på mina klasser är du välkommen att landa i dig själv. Genom att ta hand om och skapa tid att lyssna på vår kropp, skapar vi möjlighet att vara i harmoni med oss själva.

Jag hittade Qigongen i början på 2000-talet och därifrån gick jag vidare till yogan. Idag lever jag utifrån en holistisk hälsa. För mig innebär det att yoga, meditera, skapa musik, hälsosam mat, naturmediciner, läkeörter och inte minst att vistas i naturen.

Musiken är en stor del i kundaliniyogan och för mig som musiker och pedagog blev därför valet att bli just kundaliniyogalärare självklar.

Ett kundalinipass består av uppvärmning, kriya (ett antal yogaställningar) pranayama (andningstekniker), vila för integrering och meditation.

Under meditationerna använder vi mantran, muddras (handställningar) och levande musik för att stärka upplevelsen under det meditativa stadiet.

UTBILDNINGAR

  • Quigong level 1 enligt Biyundimetoden
  • Kundaliniyoga Teachertraining level 1 program 220h
  • Yinyoga, modul 1 grundkurs

KLASSER

  • Kundalini & sound

JENNIE STÅHL
Jag kom i kontakt yoga för snart 20 år sedan när min mamma bjöd mig på en kurs Kundalini yoga i centrala Stockholm. Till en början tyckte jag att det var en märklig slags ”träning” men med tid så märkte jag verkligen de positiva effekterna av Yoga. Jag fick en snällare röst mot mig själv och min kropp och jag kom alltid hem med en fantastiskt härlig energi.

Sedan dess har yoga och meditation följt med mig genom livet. Jag har gått på gravid yoga inför båda mina förlossningar och meditation är något jag idag inte vill leva utan. Som 20 åring blev jag också allvarligt sjuk vilket gjorde att jag snabbt insåg att kropp och själ hänger ihop. Där och då började min inre resa på allvar och sedan dess har jag lärt mig massor men samtidigt insett att jag har nog bara skrapat på ytan av denna magiska värld. 

Idag jobbar jag som samtalsterapeut och livscoach och jag har stor användning av yogan och dess olika tekniker att hitta in i kroppen med mina klienter. 

Min grundläggande utbildning 200 YTT gjorde jag på Aruba med Rachel Braathen, @yogagirl och efter det har jag varit i Indien samt har en utbildning i Yin Yoga hos Magdalena Mcweld författaren till boken ”vila dig i form” 

På mina klasser vill jag förmedla känslan av LIV! Jag vill att man ska känna något. Oavsett vad det är så vill jag att livet ska få ta plats precis så som det är. Jag vill att alla ska känna sig trygga och fria i sig själva. Hoppas vi ses på mattan. 

KLASSER

  • Hatha/Vinyasa Yoga

MARIANA FERNANDEZ
I have practiced yoga for over 10 years now. Practicing opened the doors and my heart to a whole new holistic world of wellness to me. I am health coach with an integrative nutrition certificate and a Yoga Hatha certification.
 
Throughout the years I have adapted my own practice to more ideologies that felt more wholesome to include. I like to create Vinyasa (dynamic)-Yin (restorative) (Vin-Yin) flows with a special topic for every class, including what is happening in the sky (astrology) and which chakras (energy points) to focus our asanas on. Listening to our bodies and learning their language is the biggest gift Yoga gives us during our physical practice in our mats. Once we learn to listen to our bodies we can tell and show ourselves unconditional love and full acceptance, and that is the base for true health and to thrive.
 
I like setting intentions for each of my classes and focus on breathing and meditation as well, learning how our bodies work and how to cope with stress and our defense mechanisms is key to better care for ourselves and calm our nervous systems to fully recover and restore.
 
I have also been focused on hormonal reform programs to help reset and support our hormonal cycles to thrive! As women we have learned that we have to endure our period when instead it is one of the most wonderful gifts from nature to help us tune in deeper with our surroundings, and I like bringing this care into my practice as well caring about which positions work best for our endocrine system. In relation to this, I have been holding women/moon circles for two years now, where we share, listen, and support each other in a scared space to create community.
 
Looking forward to share with you and embark together in your own Practice Journey.

KLASSER

  • Hatha/Vinyasa Yoga

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.