ELLIE ANDERSSON
Att få landa i kroppen och med närvaro bli medveten om andetagen, spänningar och fysiska sensationer är det som hjälper mig mest när livet snurrar som snabbast.

Kroppen är det verktyg jag främst använder oavsett vilken yogaform jag guidar dig i, du erbjuds att ta dig ner från huvudet och få landa här och nu, i din egen kropp. Med min guidning önskar jag ge dig en ökad närvaro och kroppsmedvetenhet, trygghet och avslappning men även utmaningar och ett utforskande av dina egna gränser. Jag undervisar i Hatha, Restorative Yoga, Yinyoga och Yoga Nidra samt erbjuder PT-yoga för enskilda klienter och grupper. Jag är även utbildad massageterapeut.

Jag driver studion tillsammans med Åsa, när du kontaktar oss är det någon av oss två som svarar.

Utbildningar vid Yogayama i Stockholm:

• Teacher Training/Hatha Yoga 200 h
• Yin Yoga 50 h
• Restorative Yoga 25 h
• Terapeutisk Yoga 25 h

Utbildning Yoga Mana i Stockholm:

• Yoga Nidra

Utbildningar vid Bergqvist Massage & Friskvårdsutbildningar i Stockholm:

• Certifierad Massageterapeut
• Kinesisk koppning
• Lotorpsmetoden
• Certifierad Personlig tränare
• Kostrådgivning
• Stresshantering & coaching

Utbildningar vid Axelsons Institut:

• Lymfmassage
• Naturlig facelift

KLASSER, KURSER & BEHANDLINGAR

• Nybörjarkurs
• Fortsättningskurs
• Hatha Yoga
• Yin Yoga
• Yoga Nidra
• Restorative yoga
• PT-yoga
• PT Funktionell träning & rehab
• Massagebehandlingar

JENNY BÖRNFELT
Jag är instruktör i Medicinsk barn och ungdomsyoga, samt lärare inom Yin yoga och Hatha yoga.
 
Min egna yogapraktik startade 2005 när jag var gravid med mitt första barn och därefter följde mamma-barn yoga. Sedan dess har yoga och meditation varit en stor del i mitt liv.
 
2017 gick jag jag min första lärarutbildning via studio Atmajyoti för Elisabeth Welsh i Yin yoga. Mellan 2020-2021 läste jag till yogalärare genom Yoga for Life med Ulrica Norberg som huvudlärare. Under hösten 2021 kom jag i kontakt med Sanna Lohm som håller instruktörsutbildningar i Medicinsk barn och ungdomsyoga och det har varit ett perfekt komplement till tidigare utbildningar.
 
I mitt yrke som gymnasielärare har jag kommit i kontakt med många unga som känner sig stressade, så det är en ynnest att få förmedla yoga till ungdomar här på fina Tiny Tree Yoga.

KLASSER & KURSER

• Ungdomsyoga
• Barnyoga
• Yin Yoga
• Hatha Yoga

MATILDA MÖRK
Matilda Mörk är certifierad yogalärare i tre steg sedan 2006 för Ulrica Norberg. Sedan dess har hon arbetat som yogalärare med klasser på företag och flera yogastudios. Hon arrangerar egna workshops med yoga och hälsosam mat i Stockholms skärgård och i Stockholm.

Sedan 2020 är Matilda även diplomerad stress- och avspänningspedagog via Sverigehälsan. Matilda är också utbildad skådespelare och har utkommit med två jazzalbum. 

”Jag vill gärna locka andra till nyfikenhet om hur man kan hitta mer utrymme i kroppen såväl som i sinnet. För mig har yogan gett en fördjupad medvetenhet och kunskap om hur min kropp fungerar. Det är underbara verktyg för att finna balans och välmående. Alla möten är unika – från dag till dag, mellan deltagarna i gruppen – samt inför dig själv. ”

2016 samarbetade Matilda med företag som Feelgood och Twitch Health som erbjuder företag friskvård, träning och inspirerande workshops. I dessa sammanhang utgår Matilda alltid från praktiska övningar med kroppen eller rösten, här använder hon sig av sin stora erfarenhet inom både teater, musik och yoga. 

Som röstcoach hjälper Matilda dig att utveckla din röst och hitta verktyg för att nå ut och känna dig bekväm med din röst och det du vill säga. En rolig session som fungerar bra i teambuilding sammanhang eller för privatpersoner som vill utveckla sin förmåga att berätta med sin egen personliga röst.

KLASSER

• Hatha Yoga
• Pranayama

HELENA HILMGÅRD
Min yogaresa startade för ungefär tio år sedan, då jag kom i kontakt med medicinsk yoga och upptäckte hur läkande yogan var för mig. Några år senare upptäckte jag kundaliniyoga och utbildade mig 2018 till kundaliniyogalärare (International Teacher Training Level One Program (220h) in Kundalini Yoga). 

 
Kundaliniyogan har en bred palett av verktyg. Jag fastnade för kombinationen av den dynamiska och samtidigt stillsamma yogan, de centrala andningsteknikerna, meditationer och mantran. För mig, som också är musikintresserad – gav musiken en särskild dimension. Vibrationerna från musik och mantran, ihop med yoga, slog an i mig och öppnade dörrar inom mig som jag inte visste fanns. Kundaliniyogan hjälper mig dagligen att skapa balans mellan kropp, sinne och själ, ökar min medvetenhet, medkänsla och självinsikt. Den hjälper mig att möta livet med mer kärlek – både till mig själv och andra.
 
På mina yogaklasser vill jag skapa en trygg och kärleksfull miljö, där du får möjlighet att landa i dig själv en stund – vara i din kropp i full närvaro. Släppa prestation, lyssna inåt och lyhört göra yoga utifrån din kropps förutsättningar. Genom kriyor (yogasekvenser), meditationer, andning, mantran och musik (ofta live) hoppas jag kunna ge dig möjlighet till en stunds närvaro med dig själv, stärka din förmåga att vara ännu mera du.

KLASSER

• Kundalini Yoga
• Gongbad

ALICIA RYSINSKA
Jag har alltid fascinerats över hur våra kroppar fungerar. Jag älskar kroppslig rörelse och hur detta får uttrycka sig på yogamattan.  

För mig är det viktigt att det känns bra i kroppen när vi yogar och att vi lär oss att lyssna på kroppen. Vi lär oss vara lyhörda på vart vår gräns går i olika asanas och hur du kan anpassa din yogapraktik efter din kropp och dina behov.

Yogan för mig är viktigt verktyg för att blicka inåt och få landa i sig själv. I vårt storstadsliv är det lätt att vi jobbar för mycket, stressar för mycket och vi tenderar att glömma bort att stanna upp. Yoga har många möjligheter till den återhämtning vi behöver för att orka med vardagen och för att bygga en stark kropp.

Med mig får du följa med på ett Hatha flow fyllt av rörelse, inåt kännande och återhämtning.  

Jag fann Hatha yoga år 2010 i Mexiko och sen dess har den varit en stor del av mitt liv.

KLASSER

• Hatha/Vinyasa Yoga 

Utbildningar:

• Davanna Yoga, Vinyasa Flow Yoga utbildning 200 hrs, Mexiko.
• YogaMakes a Difference, Rajayoga utbildning 60 hrs, Berlin.
• Embodied Flow, 100h, Göteborg. 

RUNA DAHLIN
Yogan har varit en stor del av mitt liv i många år och har hjälpt mig att möta livet med mer stabilitet och närvaro.

Jag är utbildad instruktör inom Sama yoga vilket är en mjuk yogaform som lärs ut intuitivt från hjärtat. Det är en blandning av hatha yoga och qigong där vi rör oss genom mjuka flöden och stannar ibland lite längre i yogapositionerna för återhämtning och för att möta oss själva i stillhet.

Jag varierar denna mjuka yogaform med en mer dynamisk yoga med fokus på stabilitet och uthållighet. För mig är det viktigt att lyssna in till kroppen och nervsystemet och känna efter om rörelse eller stillhet ger mer energi och livskraft.

Min intention är att att bjuda in dig till en trygg och tillåtande plats där du får möjlighet att stärka kontakten till dig själv och fylla på med ny livsenergi.

Jag har även gått en utbildning i att hålla i kvinnocirklar och har sedan dess lett kvinnogrupper. För mig har det varit oerhört stärkande att samlas tillsammans i cirkel med andra kvinnor. I cirklarna delar vi berättelser och erfarenheter, lyssnar, validerar, mediterar och rör oss genom mjuk wombyoga anpassad för kvinnokroppen.

KLASSER

• Hatha/Vinyasa Yoga
• Kvinnocirklar.

Utbildningar:

• Sama Yoga Teacher Training, Sverige & Bali, 270h
• Women Circle Facilitator Training, Be Woman Project, 70h

MUNIRA ODUOLA
Jag hittade till yoga ganska sent i livet. I början kände jag lustigt nog ett visst motstånd, men ju mer jag gav mig hän desto mer förstod jag dess tjusning och kraft.Idag praktiserar jag främst yin yoga, restorative yoga och yoga nidra som ett sätt att stanna upp och närma mig mig själv.

Då jag jobbat som pedagog inom förskolans värld under många år kändes det naturligt att ta steget att utbilda mig till barnyogalärare.

Min förhoppning är att skapa en trygg och tillåtande miljö där barn får närma sig yoga på ett lekfullt och nyfiket vis. Där andning och stillhet varvas med roliga, pulshöjande rörelser och balansutmaningar! Tillsammans släpper vi alla förväntningar om hur yoga ska kännas eller se ut och där fokus istället ligger på här och nu.

KLASSER

• Barnyoga

Utbildningar: 

• Certifierad barn-och tonårsyogalärare, 95 h
• Traumaanpassad yoga & kroppsbaserade metoder, grundutbildning 70 h
• Yinyoga & yoga Nidra, 75 h

ÅSA LUNDBERG
Hur kan vi nå fram till en tillvaro som överensstämmer med vad vi innerst inne längtar efter? Hur närmar vi oss ett tillåtande att vara de vi verkligen är?

”Min övertygelse är att vi kan finna svar på vad vi behöver inom oss själva. Kroppen vet: den skickar hela tiden signaler som hjälper oss att navigera på vår livsväg. Både yinyoga och Reikihealing balanserar kroppens energisystem. Genom dessa metoder kan vi lösa upp blockeringar och stagnerad energi och skapa ett flöde i kroppen. Ett flöde som möjliggör för vår kropp att komma i kontakt med sitt eget självläkande och uppbyggande system. Ett flöde som hjälper oss att höra vad vår inre röst, vår intuition, vill att vi ska uppmärksamma.”

Åsa håller klasser i yinyoga, utöver Yinyogalärare är Åsa Socionom, Reikihealer och Holistisk coach. 

KLASSER

• Yin Yoga

ASTRID BREDOLO
Första gången jag kom i kontakt med Yogan var i Indien 2007. Jag förundrades över hur snabbt min kropp blev ”beroende” och bara ville ha mer.
 
Sedan under min första graviditet 2011 så ägnade jag mycket tid åt gravidyoga, den stärkte mig enormt & gav mig känslan av samhörighet mellan kropp, sinne & själ. Under förlossningen använde jag mig endast av yogaandningen & all tillit samt trygghet till min kropp som yogan givit mig.
 
Inför min andra graviditet/förlossning hann jag dessvärre inte med yogan som jag önskat & skillnaden var enorm. Detta fick mig att inse vad yogan verkligen ger mig.
 
Så sedan 2015 har jag fördjupat min yogapraktik och även funnit ett stort intresse för Ayurveda. Jag valde att utbilda mig via Nordiska Yogainstitutet (RYT 200h), Viryayogan har sina rötter i Hathayogan & är en dynamisk, skonsam yogaform.
 
På mina yogaklasser vill jag skapa en känsla av värme, glädje, gemenskap, acceptans, trygghet & tydlighet. Jag försöker alltid känna in varje människa i rummet. Jag tycker om mjuka flöden som bygger upp styrkan inifrån & det finns alltid ett genomgående fokus på andetaget.

KLASSER

• Hatha Yoga

HELENA GUMMESSON

Alla är vi unika och fantastiska såsom vi är och på mina klasser är du välkommen att landa i dig själv. Genom att ta hand om och skapa tid att lyssna på vår kropp, skapar vi möjlighet att vara i harmoni med oss själva.

Jag hittade Qigongen i början på 2000-talet och därifrån gick jag vidare till yogan. Idag lever jag utifrån en holistisk hälsa. För mig innebär det att yoga, meditera, skapa musik, hälsosam mat, naturmediciner, läkeörter och inte minst att vistas i naturen.

Musiken är en stor del i kundaliniyogan och för mig som musiker och pedagog blev därför valet att bli just kundaliniyogalärare självklar.

Ett kundalinipass består av uppvärmning, kriya (ett antal yogaställningar) pranayama (andningstekniker), vila för integrering och meditation.

Under meditationerna använder vi mantran, muddras (handställningar) och levande musik för att stärka upplevelsen under det meditativa stadiet.

UTBILDNINGAR

• Quigong level 1 enligt Biyundimetoden
• Kundaliniyoga Teachertraining level 1 program 220h
• Yinyoga, modul 1 grundkurs

KLASSER

• Kundalini & sound

GABRIELLA HOLMSTRÖM
Yoga och mindfulness har varit och är ovärderliga verktyg som kontinuerligt hjälper mig finna balans, ro och inspiration i livet. 

Min intention är skapa en miljö som bjuder in till nyfikenhet och närvaro där du genom yogan får utforska din kropp och ditt sinne. Med tilltro till din inre visdom, att din kropp är intelligent och vet vad som är rätt för just dig.

Jag är utbildad inom Hatha och Vinyasa yoga, gravid- och postnatal/mamma och bebisyoga. Mer än så arbetar jag som doula och väver in mina doulakunskaper i gravidyogan. Jag håller även mother blessings där fokus ligger på att fira och hedra dig som gravid, moder och livskapare, som ett alternativ till en babyshower.

KLASSER

• Hatha/Vinyasa Yoga
• Gravidyoga
• Postnatal och Mamma- och bebisyoga

Utbildningar:

• Loka Yoga Teacher Training, Bali, 200 h
• Awakened Spirit Sacred Birth Pre- and Postnatal Teacher Training, 85 h
• Doula med kropp och själ (Doulagruppen och Susannah Rickman)
• Rebozoteknik (Xana de Silva)

JENNIE STÅHL
Jag kom i kontakt yoga för snart 20 år sedan när min mamma bjöd mig på en kurs Kundalini yoga i centrala Stockholm. Till en början tyckte jag att det var en märklig slags ”träning” men med tid så märkte jag verkligen de positiva effekterna av Yoga. Jag fick en snällare röst mot mig själv och min kropp och jag kom alltid hem med en fantastiskt härlig energi.

Sedan dess har yoga och meditation följt med mig genom livet. Jag har gått på gravid yoga inför båda mina förlossningar och meditation är något jag idag inte vill leva utan. Som 20 åring blev jag också allvarligt sjuk vilket gjorde att jag snabbt insåg att kropp och själ hänger ihop. Där och då började min inre resa på allvar och sedan dess har jag lärt mig massor men samtidigt insett att jag har nog bara skrapat på ytan av denna magiska värld. 

Idag jobbar jag som samtalsterapeut och livscoach och jag har stor användning av yogan och dess olika tekniker att hitta in i kroppen med mina klienter. 

Min grundläggande utbildning 200 YTT gjorde jag på Aruba med Rachel Braathen, @yogagirl och efter det har jag varit i Indien samt har en utbildning i Yin Yoga hos Magdalena Mcweld författaren till boken ”vila dig i form” 

På mina klasser vill jag förmedla känslan av LIV! Jag vill att man ska känna något. Oavsett vad det är så vill jag att livet ska få ta plats precis så som det är. Jag vill att alla ska känna sig trygga och fria i sig själva. Hoppas vi ses på mattan. 

KLASSER

• Hatha/Vinyasa Yoga