STRONG HATHA

Öppen klass  60 min
 
Vi bygger styrka, stabilitet och balans i kropp och sinne. Klassen kan ha olika fysiska teman såsom bål, armar, rygg etc eller fokus på specifika asanas (positioner) och bestå av olika utmaningar. Klassen varierar i intensitet men lutar åt det mer kraftfulla hållet.
 
Denna klass har ett särskilt fokus på styrka och stabilitet, särskilt bålstabilitet, snarare än flexibilitet men du behöver inte vara stark för att delta i klassen! Med en regelbunden praktik blir du starkare allt eftersom.
 
Mycket fokus läggs på teknik och detaljer för att öka deltagarens kroppskännedom och medvetandet om kroppens hållning, rörelsemönster och subtila signaler.
 
Här får du utforska din inre kraft och alla praktiserar sin yoga efter egen förmåga och dagsform – du stannar upp och vilar när det behövs. Är yoga helt nytt för dig så hänger du på så gott du kan och frågar när du undrar något.