PT-YOGA & TRÄNING

Här kan du boka individuella klasser för mental och fysisk träning eller rehab. Vi har tagit fram ett antal privata sessions där du har möjlighet att boka en klass eller kurs på egen hand eller tillsammans med en familjemedlem eller vän. Fördelarna med individuella sessioner är att klassen anpassas helt efter dig och dina behov. Kontakta oss om du har andra önskemål än de exempel som vi presenterar här!

Du kan även boka ett privat event för flera personer. Exempelvis till en möhippa och svensexa, ett födelsedagsfirande, baby shower tillsammans med familjen eller med vänner. Det finns också möjlighet att boka oss för klasser hemma hos dig, i din trädgård eller annan plats. Kontakta oss så pratar vi mer om alternativen.
Samtliga klasser är giltiga för friskvårdsbidrag.


YOGA, PERSONLIG TRÄNING & REHAB

YOGA – PERSONLIG TRÄNING
60 min

Yogan anpassas efter din kropp och dina behov, här finns utrymme att fokusera på de områden som behöver stärkas eller sträckas ut. Du får bygga styrka och stabilitet, fokusera på flexibilitet och rörlighet, öva din balans och hitta ett djupare andetag som syresätter kroppen. Vi rekommenderar minst 3 tillfällen då vi använder en stund av första tillfället till att gå vi igenom dina behov och eventuell skadeproblematik och kan arbeta vidare utifrån det.

PRIS FÖR EN PERSON,
boka ett eller flera pass:
1 – 2 klasser: 700 kr/klass
3 klasser: 1900 kr
4 klasser: 2500 kr
5 klasser: 3200 kr

KONTAKT/BOKNING:
Ellie
ellie@tinytree.se
0735-353573


NYBÖRJARKURS INDIVIDUELL
60 min/klass, 8 tillfällen


Du får lära dig grunderna i Hatha-yoga, de vanligaste positionerna och du får en förståelse för hur de utförs på ett säkert sätt. Du får en introduktion till meditation, andningsteknik och yogafilosofi.

Kursen passar dig som är nybörjare och vill lära dig grunderna i Hatha yoga eller, som mer van yogi, vill fördjupa dig i din yogapraktik. Kursmaterial ingår så att du kan öva hemifrån mellan träffarna. Gå kursen på egen hand, tillsammans med en vän eller med kompisgänget.

PRIS:
1 deltagare: 3500 kr
2 deltagare: 5500 kr (2750 kr/person)
3 deltagare: 7500 kr (2500 kr/person)
4 – 6 deltagare: 2000 kr/person

KONTAKT/BOKNING:
Ellie
info@tinytree.se
0735-353573


PERSONLIG TRÄNING/REHAB
60 min 

Individanpassad träning som grundar sig i funktionell träning där du stärker och förbereder din kropp inför vardagens alla utmaningar. Du utvecklar styrka, rörlighet, balans och koordination med hjälp av kroppsvikt och enklare redskap. Du får stöttning för att hitta bra träningsrutiner och öka motivationen och du får med dig övningar som är enkla att göra hemma. Personlig träning passar även dig som behöver hjälp med rehab efter en skada. Träningen kan kombineras med coaching, behandling eller kostrådgivning vid behov.  

 

PRIS FÖR EN PERSON,
boka ett eller flera pass:
1 – 2 klasser: 700 kr/klass
3 klasser: 1900 kr
4 klasser: 2500 kr
5 klasser: 3200 kr

 

KONTAKT/BOKNING:
Ellie
ellie@tinytree.se
0735-353573



MEDITATION & MINDFULNESS

Att meditera regelbundet ger dig en paus i vardagslivet och skapar samtidigt mer utrymme för större tillit, inre acceptans och mer glädje. Meditation är ett kraftfullt hjälpmedel som minskar oro och rädsla in en tid av ovisshet.

LÄR DIG MEDITERA – KURS
60 min, 3 tillfällen

Kom igång att meditera regelbundet!
Du blir guidad genom meditationer och mindfulnessövningar, du får lära dig tekniker och får verktyg som hjälper dig att skapa en rutin att för att meditera regelbundet. Varje tillfälle har ett tema och enkla små hemuppgifter ges mellan varje tillfälle.

PRIS:
1 deltagare: 1750 kr för 3 tillfällen.

KONTAKT/BOKNING:
Åsa Åkerblom
asa@tinytree.se
070 – 8676508


MEDITATION & MINDFULNESS
60 min

Prova meditation för första gången eller fördjupa din nuvarande mediation. Du får träna dig i att hitta mer fokus, glädje och acceptans och du får med dig redskap för att minska ältande tankar och få bort rädslor du bär inom dig. Klassen anpassas efter dina behov. Utrymme finns för ett upplägg som passar dig med hjälp av meditation, mindfulness-övningar samt teori och coachande samtal.

PRIS PER PERSON:
1 klass: 650 kr
3 klasser: 1750kr

KONTAKT/BOKNING:
Åsa
asa@tinytree.se
070 – 8676508


ÖVRIGA PRIVATA SESSIONER
Hos oss kan du välja bland privata sessioner hos ett flertal lärare med olika inriktningar och kompetenser. En privat session passar exempelvis om du vill utforska en specifik form av yoga eller dig som vill hitta verktyg för att minska stress och få hjälp till personlig utveckling. En yogaform kan kombineras med coaching eller healing, helt individanpassat efter dina behov.

Här följer exempel på vad våra lärare erbjuder:
Stresscoaching, soundhealing, röstcoaching, pranayama (andningsträning), terapeutisk yoga, yinyoga och yoga nidra.


Kontakta oss för prisuppgift.
KONTAKT/BOKNING:
info@tinytree.se
0735-353573


PRIVATA SESSIONER FÖR MINDRE GRUPPER

FIRA FRIDFULLT
Fira en bemärkelsedag, en möhippa eller annan betydelsefull dag på ett varmt och kärleksfullt vis. Med vårt firar­paket kan du välja mellan yoga eller ledd samtalscirkel/kvinnocirkel. Välj att lägga till en avkopplande massage för den som står i centrum för firandet.

Gå sedan vidare eller spendera resten av tiden på egen hand i studion, ni har tillgång till lokalen under en hel lördag. Beställ en hälsolunch eller nyttigt snacks från oss alternativt ta med egen mat och dryck eller fika.

Exempel på andra aktiviteter under dagen kan vara fråge­leken Vertellis eller brädspel som finns i studion, samtal och delning eller bara få en stund att hänga tillsammans i lugn och ro. I studion finns det som behövs för en mysig stund.

Kontakta oss för prisuppgift.
KONTAKT/BOKNING:
info@tinytree.se
0735-353573


This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.