PRIVATE SESSIONS

Vi tror på mötet mellan människor även i virustider. Vi har därför tagit fram ett antal privata sessions där du har möjlighet att boka en klass eller kurs på egen hand eller tillsammans med en familjemedlem eller vän. Fördelarna med individuella sessioner är att klassen anpassas helt efter dig och dina behov.

Du kan även boka privata sessioner för flera personer. Exempelvis till en möhippa och svensexa, ett födelsedagsfirande, baby shower tillsammans med familjen eller med vänner.

Det finns också möjlighet att boka oss för klasser hemma hos dig, i din trädgård eller annan plats. Kontakta oss så pratar vi mer om alternativen.

Samtliga klasser är giltiga för friskvårdsbidrag.



YOGA


YOGA – PERSONLIG TRÄNING
60 min

Yogan anpassas efter din kropp och dina behov, här finns utrymme att fokusera på de områden som behöver stärkas eller sträckas ut. Du får bygga styrka och stabilitet, fokusera på flexibilitet och rörlighet, öva din balans och hitta ett djupare andetag som syresätter kroppen. Vi rekommenderar minst 3 tillfällen då vi vid första tillfället går vi igenom dina behov, din hållning, dina rörelsemönster och eventuell skadeproblematik och kan arbeta vidare utifrån det.

PRIS FÖR EN PERSON, boka ett eller flera pass:
1 – 2 klasser: 700 kr/klass
3 klasser: 1800 kr
4 klasser: 2200 kr
5 klasser: 2500 kr

KONTAKT/BOKNING:
Ellie
ellie@tinytree.se
0735-353573



YOGA FÖR PRIVATA GRUPPER
60 min / 90 min

Vill du hitta på något tillsammans med vänner eller familj? Exempelvis fira en bemärkelsedag, möhippa/svensexa eller en babyshower? Vi ordnar en skön stund i studion där ni får tillfälle att njuta tillsammans med ett miniretreat. Vi erbjuder även mat eller snacks till träffen, kontakta oss för ett prisförslag.

PRIS 60 min:
2 deltagare: 1000 kr
3 – 5 deltagare: 1500 kr
Fler än 6 deltagare: 300 kr/person

PRIS 90 min:
2 deltagare: 1300 kr
3 – 5 deltagare: 1700 kr
Fler än 6 deltagare: 400 kr/person

KONTAKT/BOKNING:
Ellie
ellie@tinytree.se
0735-353573



NYBÖRJARKURS INDIVIDUELL
60 min/klass, 8 tillfällen

Du får lära dig grunderna i Hatha-yoga., de vanligaste positionerna och du får en förståelse för hur de utförs på ett säkert sätt. Du får en introduktion till meditation, andningsteknik och yogafilosofi.

Kursen passar dig som är nybörjare och vill lära dig grunderna i Hatha yoga eller, som mer van yogi, vill ha fördjupa dig i din yogapraktik. Kursmaterial ingår så att du kan öva hemifrån mellan träffarna.

PRIS:
1 deltagare: 3500 kr
2 deltagare: 4000 kr
3 – 5 deltagare: 6000 kr
Fler än 6 deltagare: 3000 kr/person

KONTAKT/BOKNING:
Ellie
info@tinytree.se
0735-353573



PRANAYAMA
60 min 

Pranayama – andningsövningar – stärker lungorna, syresätter kroppen och stillar sinnet. Diafragman och de andra musklerna som används när kroppen andas är som vilka muskler som helst, de stärks av träning. Genom att träna andningsapparaten förbättrar du din kapacitet för att syresätta kroppen samtidigt som du lär dig tekniker för att skapa mer energi, öka ditt fokus och sänka stressnivåerna, du får verktyg som skräddarsys efter dina behov och blir grundligt guidad genom övningarna.  

Pranayama passar alla, inte minst dig som lider av pollenallergi, astma eller ofta drabbas av virusinfektioner i lungor och luftstrupe. Pranayama är också en kraftfull metod för att hantera stress samt som verktyg till att hitta fokus i pressade situationer.

PRIS FÖR EN PERSON, boka ett eller flera pass:
1 – 2 klasser: 700 kr/klass
3 klasser: 1800 kr
4 klasser: 2200 kr
5 klasser: 2500 kr

KONTAKT/BOKNING:
Matilda: matilda@tinytree.se
070 – 427 96 19



MEDITATION & MINDFULNESS

Att meditera regelbundet ger dig en paus i vardagslivet och skapar samtidigt mer utrymme för större tillit, inre acceptans och mer glädje. Meditation är ett kraftfullt hjälpmedel som minskar oro och rädsla in en tid av ovisshet.


LÄR DIG MEDITERA – KURS
45 min, 3 tillfällen

Kom igång att meditera regelbundet!
Du blir guidad genom meditationer och mindfulnessövningar, du får lära dig tekniker och får verktyg som hjälper dig att skapa en rutin att för att meditera regelbundet. Varje tillfälle har ett tema och enkla små hemuppgifter ges mellan varje tillfälle.

PRIS PER KLASS:
1 deltagare: 1200 kr

KONTAKT/BOKNING:
Åsa
asa@tinytree.se
070 – 8676508



MEDITATION & MINDFULNESS
45 min

Prova meditation för första gången eller fördjupa din nuvarande mediation. Du får träna dig i att hitta mer fokus, glädje och acceptans och du får med dig redskap för att minska ältande tankar och få bort rädslor du bär inom dig. Klassen anpassas efter dina behov. Utrymme finns för ett upplägg som passar dig med hjälp av meditation, mindfulness-övningar samt teori och coachande samtal.

PRIS PER KLASS:
1 deltagare: 500 kr

KONTAKT/BOKNING:
Åsa
asa@tinytree.se
070 – 8676508

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.