RESTORATIVE YOGA
Öppen klass  120 min

 
I denna återhämtande klass får du landa in i en djup avslappning. Kroppen får stöd, tyngd och värme med hjälp av tunga bolster, mjuka filtar och stabila block vilket skapar förutsättningar för nervsystemet att varva ner.
 

Vi vilar i positionerna i upp till 20 minuter där vi låter gravitationen hålla oss varsamt och tryggt. Kroppen får andas naturligt och emellanåt bjuder vi in suckar som signalerar trygghet. Rummet mörkläggs för att du ska få vila helt och hållet från sinnesintryck.
 

Du slappnar av i total stillhet och tystnad medan tyngden och värmen av filtar ger dig ro och stöttning av bolster och klossar ger dig trygghet, allt du behöver göra är att släppa taget och låta kroppen slappna av.

Under Restorative vilar vi i tystnad, medan Restorative & Sound ackompanjeras av vibrationer och lugnande toner från kristallskålar och andra ljudinstrument. Ibland erbjuds Restorative & Touch där du under klassen får uppleva lättare massage i form av strykningar, vaggningar och mjuka tryck.
 

Ingen förkunskap krävs. Berätta för läraren om du är gravid eller har några skador.