YIN & MEDITATION
Öppen klass 75 min
 
Yinyoga fokuserar på yin-delarna i kroppen, såsom skelett, bindväv, ligament och inre organ. Positionerna utförs under flera minuter, liggande eller sittande och passar därför alla. Du får mjuka upp stela höfter, rygg och ben som blir smidigare och mer elastiska.
 
Denna klass är inriktad på mindfulness och stillhet med inslag av återhämtning och vila, du får möjlighet att lyssna inåt och stilla ditt sinne och vi stannar något längre i positionerna, ibland till musik och ibland utan. Klassen startas eller avslutas alltid med en längre meditation då du får möjlighet att prova på olika mediationstekniker.
 
Ingen förkunskap krävs. Berätta för läraren om du är gravid eller har några skador.