INTRODUKTION TILL MEDITATION

INTRODUKTION TILL MEDITATION
MED ÅSA ÅKERBLOM

DATUM: Söndag 29 november
TID: 16.00 – 17.00
PRIS: 150 kr
ANTAL: 9 st (minst 3 st)

Meditation och mindfulness är verktyg som gör att du på ett tryggare och stabilare sätt kan möta livets framgångar och motgångar. Att meditera hjälper dig att finna ett större lugn och harmoni, och hjälper dig även att bli mer fokuserad och få ökad energi. Forskning har visat att daglig meditation ökar ditt välbefinnande, minskar stress, gör att du sover bättre och stärker ditt immunförsvar.

Vi går igenom grunderna i meditation och provar två olika meditations­tekniker som hjälper dig att komma ner i varv och hitta ett lugn inombords. Övningarna varvas med praktiska instruktioner och samtal om meditationens hälsofördelar.

Inga förkunskaper krävs

Varmt välkommen!