POSITIVA EFFEKTER AV MASSAGE 

Fysiska effekter

• Blodcirkulationen ökar.
• Flödet av lymfvätska ökar.
• Musklerna och huden får en ökad näringsupptagningsförmåga.
• Musklerna blir smidigare och mjukare.
• Musklernas återhämtningsförmåga ökar.
• Bindväven blir mer elastisk.
• Förutsättningar för djupare och lättare andning skapas.
• Blodtrycket sjunker tillfälligt, regelbunden massage rekommenderas.
• Borttransport av slaggprodukter underlättas.
• Den egna kroppskännedomen ökar.
• Smärttillstånd lindras.
• Det parasympatiska nervsystemet, lugn- och rosystemet, stimuleras.
• Stress-symptom minskar.
• Oxytocin, det kroppsegna må-bra-hormonet frisätts.
• Antalet röda blodkroppar ökar successivt vid regelbunden massage.
• Immunförsvaret stärks.

Mentala och känslomässiga effekter

• Avslappningsförmågan ökar.
• Mental stress minskar.
• Medvetenheten om sina sinnessignaler ökar.
• Kunskapen om sambandet mellan kropp och sinne ökar.
• Hjälper till att tillfredsställa behovet får beröring och omtanke.
• En känsla av allmänt välmående skapas.
• Hjälper till att bearbeta känslor av oro och bekymmer.
• Ökar förmågan att släppa på känslomässiga spänningar.

---

KONTRAINDIKATIONER MASSAGE

Absoluta kontraindikationer

• Feber/infektion, du ska vara feberfri i minst 10 dagar.
• Akut trauma mot kotpelaren (undvik massage de första ca 6-8 veckorna)
• Primär eller sekundär tumör på kotpelare eller ryggmärg.
• Elakartade tumörer.
• Uttalad benskörhet (osteoporos).
• Infektiös spondylit och andra skelettinfektioner – inflammation i kotorna.
• Inflammation (området är rött, ömt, varmt, svullet).
• Ruptur (muskelbristning).
• Akuta luxationer (arm/ben som hoppat ur led).
• Nackspärr efter luftvägsinfektion hos barn och unga.
• Diskbråck med eller utan neurologiska symptom – tryck på nerven.
• Reumatiska sjukdomar som påverkar halsryggraden.
• Färska frakturer (benbrott).
• Sjukdomstillstånd i övre nackkotorna – vertebralartärerna.

Relativa kontraindikationer

• Blödarsjuka – endast mycket lätt strykningar får utföras.
• Hjärt- och kärlsjukdomar.
• Kärlproblem som proppar, åderförkalkning, åderbråck och inflammation i kärl.
• Medicinering med propplösande och blodförtunnande medel.
• Akut trauma mot kroppens mjukdelar (t.ex. lårkaka).
• Öppna sår och variga processer.
• Hudsjukdomar som kraftiga eksem, smittsamma sjukdomar.
• Diabetes, tala med din läkare först.
• Långvarig kortisonbehandling.

---

KONTRAINDIKATIONER KOPPNING

• Alla akuta sjukdomar.
• Hög feber.
• Akuta infektioner.
• Akuta inflammationer.
• Akut diskbrock.
• Öppna sår.
• Svåra hudproblem, tex psoriasis på området som ska behandlas.
• Vid medicinering av blodförtunnande medel.
• Blödarsjuka.
• Hjärt- och kärlsjukdomar.
• Åderbrock på området som ska behandlas.
• Koppning utförs ej över stora ytliga blodkärl.
• Koppning utförs ej över insida lår.
• Koppning utförs ej över framsida hals.
• Cancerpatienter under behandling (5 år friskförklarad).
• Gravida (6mån efter förlossning går bra).