GROUND TO SLEEP
Mindful Meditation – 30 min med Åsa
Sv/Eng

Varje klass inleds med några enkla kroppsövningar för att släppa på spänningar i kroppen. Du blir sedan guidad till att checka in i dig själv – en förberedelse för kroppen och hjärnan att bli mer avslappnad och du kan hitta ro till att börja meditera.

Klassen hjälper din kropp och sinne att släppa dagen som har varit, bli mer avslappnad och ökar chanserna för en djupare och oavbruten sömn.  Meditationen börjar guidad och övergår sedan till en stund i tystnad där du lyssnar till ditt egna andetag och fokuserar på vad som sker inom dig. 

Denna klass passar alla som är nyfikna på meditation och mindfulness och vill öka sin sömnkvalitet. Det spelar ingen roll om du är van att meditera eller aldrig har provat förut.

This class can be held in English.

Öppen klass
Måndagar kl: 20.00 – 20.30
Lärare: Åsa
Här gäller ditt yogakort samt drop-in, endast ett halvt klipp på ditt klippkort!