FUNCTIONAL FLOW

Öppen klass  60 min
 

Functional Flow är en dynamisk klass där rörlighet och styrka möts i ett mjukt men kraftfullt flöde med en kombination av yoga-asanas, funktionell träning och pilates.
 

Flödande yogasekvenser värmer upp kroppen, smörjer leder och väcker andningen. Repetitiva, funktionella styrkeövningar bygger stabilitet och uthållighet medan coreträning inspirerad av pilates aktiverar och stärker djupa muskler som förbättrar hållning och kontroll. Vi väver även in klassiska rehabövningar som ökar rörlighet och förebygger besvär.

Vi använder redskap som gummiband för extra motstånd samt filtar och block som hjälpmedel. Klassen utvecklar din yogapraktik mot mer avancerade asanas och bygger stabilitet inifrån. Du tränar mobilitet, koordination och kroppskontroll. Resultatet är en smidigare och starkare kropp som möter vardagens och yogapraktikens utmaningar med mer lätthet.

Ingen förkunskap krävs, du kommer som du är och praktiserar utefter din egen förmåga.